Kickboxen für Frauen

Das Boxstudio EBC Frankfurt bietet spezielle Kickbox-Kurse für Frauen an. Hierbei steht nicht nur das Training der körperlichen Fitness im Vordergrund, sondern auch das Erlernen von effektiven Selbstverteidigungstechniken. Die Teilnehmerinnen lernen in unseren Kursen verschiedene Schlag- und Tritt-Kombinationen sowie Block- und Ausweichtechniken. Dabei wird auch Wert auf die Vermittlung von Selbstbewusstsein und Selbstverteidigungskompetenz gelegt. Unsere erfahrenen Trainerinnen gehen individuell auf jedes Fitnesslevel ein und passen das Training an die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmerinnen an. Mit unserem Kickbox-Training bieten wir Frauen eine effektive Möglichkeit, sich fit zu halten und dabei Selbstverteidigungstechniken zu erlernen.

Das Training beginnt in der Regel mit einem Warm-up, das aus Dehnübungen, Cardio-Training und Schattenboxen besteht.

Danach folgen Technikübungen, bei denen die verschiedenen Schlag- und Tritttechniken erlernt und geübt werden. Hierbei werden häufig Schlagpolster und Pratzen verwendet. Auch das Erlernen von Verteidigungstechniken gegen Angriffe gehört zum Trainingsinhalt.

Im Anschluss daran werden häufig Kombinationen geübt, bei denen verschiedene Techniken miteinander verbunden werden. Hierbei geht es auch um die Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und der Schnelligkeit.

Das Training endet in der Regel mit einem Cool-down, das aus Dehnübungen und Entspannungsübungen besteht.